Ola amigos.
Mais um post ,mais um tema pertinente .Hoje vamos juntos perceber o que é a auto-estima,o porque da falta dela ,como criar e entre outros factores.
Hoje vou começar por contar vos a minha historia:
Há uns anos ,eu era uma menina muito diferente,era gordinha não tinha amor próprio e não confiava em mim.Mas nunca preocupava me em emagrecer ,pois em casa os meus pais sempre transmitiram me postividade e muito amor.Mas isso não era suficiente,pois na escola o ambiente era outro.Como vocês sabem ,a escola é um lugar de aprendizagem,convivencia e etc,mas também pode ser um lugar destruitivo.

Naquela altura nem sabia o que era "bullying,"considerava se apenas provocação e era uma coisa normal,mas aquelas provocações feriam me ,sentia me cada vez menos confiante e ja nem gostava de olhar me ao espelho,era tratada como "waku kuluka"=pessoa muito gorda ,isso deixava me muito frustrada.Depois de ser chamada de varios nomes por um grupo de rapazes ,senti me tao mal,com muita raiva, e essa raiva tomou conta de mim e dirigi me a um dos membros desse grupo que era o lider, e bati lhe com tanta força mas com tanta força que a situação tornou se alarmante

.Dia seguinte o menino que bati dirigiu se a escola com seu pai pois a minha agressão feriu lhe , o pai só gritava comigo e deixava me cada vez mais nervosa e com medo principalmente se exigissem a presença da minha mãe na escola,ela sempre avisava me para não entrar em actos de violência.Mas o que eu temia realizou se ,fui as pressas a casa chamar a minha mãe que nem percebia o que eu dizia pois eu só chorava,depois de chegar a escola a professora teve a função de mediar a situação e tudo acalmou-se ,ambos pedimos desculpas e tudo terminou bem.A partir desse dia tornei me mais confiante ,emagreci e passei a olhar me de uma forma diferente ou seja cultivei a auto estima.

Depois da historia (cansativa né ) é importante que reflictamos e tiremos alguma licção sobre ela,antes de mais realçar que a violencia não é a solução,a minha atitude foi uma atitude desesperada mas que podia ter sido evitada com maior dialogo.Outro ponto que podemos tirar nesta história é que nós proprios é que temos criar a nossa auto estima,o amor próprio deve ser nosso principal aliado.

Mas o que é isso de auto-estima ?
A auto-estima é a forma que nos olhamos pra nós proprios ,as nossas capacidades,habilidades,defeitos e entre outras coisas.
Existe a baixa auto estima o sentimento que se manifesta em pessoas inseguras,sem confiança ,e que só se preocupam em agradar as outras pessoas ao invéz de primeiro se auto agradar.As pessoas com baixa auto estima caracterizam-se por estarem sempre desconfortaveis ,inseguras,tem a mania de perfeccionismo ,não se permite errar,e acha que não pode realizar nada.

O que diminui a auto-estima são as criticas e autocriticas (destrutivas),sensação de culpa,abandono,frustração,timidez,insegurança,vergonha,inveja,rejeição e medo.
E também existe a auto estima elevada ,é caracteristico das pessoas confiantes,seguras,e as vezes até convencidas.

Atravez da auto estima elevada podemos vencer desafios,obstáculos e nossos medos.Resumindo acreditamos em nós próprios.
Ao criar se a auto estima é necessario olharmos sempre para os nossos aspectos positivos,gostar de si mesmo,se conhecer ,identificar seus pontos fortes (habilidades e qualidades ),aprender com os erros que ja cometeu,manter se em forma,querer estar sempre bonito (a),acreditar em si mesmo , acreditar que pode ser amado e o mais importante fazer sempre o que gosta ,estar com as pessoas que gosta e ser feliz.

Os principais resultados da auto-estima elevada são :
-autoconfiança elevada
-o amor proprio aumenta
-cria se uma maior paz de espirito
-satisfaçao pessoal aumenta
- sentimento de insegurança e falta de habilidade diminui
-e aceita melhor criticas ,sem tornar-se numa pessoa depressiva

Ai vao algumas dicas pra desenvolver a sua auto estima :
-Procurar alguma habilidade em si :se achava que nao pode fazer nada ,não é util ou nao tinha habilidades ,afaste se desse pensamento.Você pode ate ter habilidade e não saber que tem ,por exemplo comece a fazer algum desporto,de certeza que ja viu a maioria dos seus amigos falando de um desporto que praticassem,que tal juntar se a eles e divertir se ?É sempre mais divertido estar com os nossos amigos e praticar desporto.Pode tambem aprender a tocar algum instrumento que pode ser ate um que sempre gostou de ver os outros a tocarem ,você pode sair se muito bem com isso. Ou entao dedique se a escola,tire altas notas ,seja firme com o seu objectivo e orgulhe se de si proprio
-Nao viva para agradar os outros e seja você mesmo :Você nao pode viver em função dos outros porque fulano e beltrano disse que você faz isso ou aquilo errado, nao significa que seja verdade,antes de mais agrade se a si mesmo ,tente ser feliz a sua maneira, mas claro, saber que vive rodeado de pessoas.

É normal nos dias de hoje ,nos grupos de amigos , todos seguirem mesmo estilo,usar mesmas roupas,mesmos acessorios,celulares e frequentar as mesmas festas,pois é ,eu sei que existe muita pressão para enquadrar-se nos grupos ,nós queremos ser populares, mas isso não pode ultrapassar o limite e você automaticamente criar um personagem,seus amigos tem que gostar de si do jeito que você é e aceita -lo com seus defeitos e qualidades.Com certeza será uma pessoa mais feliz.
-Cuide da sua aparencia (higiene e vestuario ):Na adolescencia é essencial ter cuidados com a higiene,tomar banho,escovar os dentes,lavar os cabelos e etc.

Quanto as roupas ,não precisa usar as roupas mais caras para ter roupas bonitas,o essencial é usar roupa limpa,se não possui dinheiro para comprar aquela sapatilha que tanto quer ,espere,use a sapatilha que tem basta que seja limpa,talvez um dia seu pai possua dinheiro e comprará a tal sapatilha.

Conselho :Ser adolescente por vezes parece ser muito dificil ,tudo e todos parecem estar contra si,mas com um pouco de esforço e força de vontade pode tornar tudo melhor .E a sua aceitação se reflecte perante as outras pessoas,porque atenção as pessoas não estarão sempre a dizer "Fizeste muito bem aquilo "Es muito inteligente" " Sabes muitas coisas "não ,tudo tem que começar de nós, basta que a auto estima não chegue a um nivel exagerado e nos tornemo nos convencidos ,não gostemos de criticas e queiramos ser sempre os melhores .

Para terminar atraves das seguintes perguntas, reflicta sobre o tema de hoje e depois compartilhe connosco o que concluiu.
1.Quando se olha no espelho gosta do que vê?
2.Consegue identificar seus pontos fortes,habilidades e qualidades?
3.Sente se uma pessoa amada ?
Lembre-se a auto estima é um ingrediente importante para a sua vida !